Yin Yoga loslassen lernen + innere Ruhe
🧘♀️ Yin Yoga bei Rückenschmerzen
Mehr Beweglichkeit, weniger Verspannung, tiefe Entspannung
❓ Kennst du das?
Du sitzt viel – und irgendwann weißt du nicht mehr, wie du dich noch bequem hinsetzen oder hinlegen sollst?
Verspannungen im unteren Rücken, Druck im Nacken, ein Gefühl von innerer Unruhe?
✨ Dann ist jetzt der Moment, dir selbst etwas Gutes zu tun – mit Yin Yoga.
💡 Warum Yin Yoga deinem Rücken wirklich hilft
Yin Yoga wirkt tief – dort, wo Verspannungen entstehen.
Die ruhigen, lang gehaltenen Positionen entspannen nicht nur die Muskulatur, sondern auch das Fasziengewebe entlang der Wirbelsäule.
Erlebe selbst:
✅ Spürbar weniger Spannungen im Rücken und Schulter-Nacken-Bereich
✅ Mehr Beweglichkeit in Rücken, Hüfte und Beinen
✅ Tiefe körperliche und geistige Entspannung
✅ Linderung von Bewegungseinschränkungen
✅ Ein neues, aufgerichtetes Körpergefühl
📍 Online oder vor Ort – du entscheidest
Ob im Yin Yoga Onlinekurs oder live im Raum –
du brauchst keine Vorkenntnisse.
Die Stunden sind ruhig, achtsam und wohltuend. Jede Woche mit einem neuen Fokus, z. B.:
🌬️ Atmung vertiefen
🌿 Rücken entlasten
🌀 Energiezentren harmonisieren
🔔 Neugierig auf das aktuelle Wochenthema?
Dann melde dich jetzt an oder schreibe mir direkt – ich freue mich, dich individuell zu begleiten.
Dein Rücken wird es dir danken.
Wenn du dich angesprochen fühlst, dann willkommen im Kurs. Hier bist du genau richtig! Bereits in bzw. nach der ersten Stunde wirst du den positiven Effekt des Yin Yogas spüren, egal an welchem Punkt du dich gerade befindest.
Selbst chronische Schmerzpatienten (wie z. B. bedingt durch Skoliose, Fibromyalgie) berichten mir von einer spürbaren Verbesserung.
➤ Lege/stelle dir bitte immer einen Stuhl – ein hohes Kissen + ein etwas niedrigeres, sowie einen Gurt/Gürtel oder dünnes Handtuch und 2 Tennisbälle bereit.
➤ Keine Vorkenntnisse / Voraussetzungen nötig!! Es kann wirklich jeder mitmachen, wenn es nicht am Boden geht, geht es auch auf dem Stuhl. Jede Übung lässt sich an deinen Körper anpassen.
Egal wie unbeweglich oder beweglich du bist, das Yoga wird dir angepasst, nicht du dem Yoga!
Anmeldung jederzeit möglich.
Kurs: vor Ort und via Zoom Online:
- Freitag von 17.00 – 18.00 Uhr (UTC+1)
(Online steht dir diese Stunde noch 6 volle Tage zur Verfügung)
Wie meldest du dich online an:
Einmalig über Online-Anmeldung registrieren, danach kannst du dich direkt über den Kalender einbuchen. Einfach auf dem Kalender den Yin Yoga Kurs anklicken, auf Teilnehmen klicken und bezahlen. Fertig. Du gehst direkt über das Portal in den Kurs oder buche dir eine aufgezeichnete Stunde, wenn die Live Zeit gerade nicht passt.
Kann es Langweilig werden?
Nein! Da sich die Themen abwechseln, mal Nacken, mal unterer Rücken, mal Beine, mal Hände und Arme, etc.. Jede Stunde ist anders. Du lernst immer wieder Neues kennen.
Kann ich mit Yin Yoga entspannen?
Ja auf jeden Fall! Mit Yin Yoga kannst du loslassen lernen, deine innere Ruhe finden, Spannungen lösen und Blockaden reduzieren. Du findest Ruhe auf allen Ebenen. Wenn der dauernde Druck loslässt ist es erstaunlich, wie sehr sich nicht nur der Körper, sondern auch der Geist entspannt, der Streß nachlässt.