Yin Yoga loslassen lernen + innere Ruhe
Fühlst du dich oft verspannt, gestresst oder wünschst dir einfach mehr Ruhe im Alltag?
Yin Yoga ist eine ruhige und achtsame Praxis, die dir Zeit gibt, loszulassen, durchzuatmen und wieder mehr bei dir anzukommen. Die Positionen werden mehrere Minuten gehalten, sodass Muskeln, Faszien und dein gesamtes System Schritt für Schritt entspannen können.
Viele kommen wegen Rücken-, Nacken- oder Schulterverspannungen und entdecken dabei, wie eng körperliche und innere Anspannung miteinander verbunden sind. Mit der Zeit entsteht oft nicht nur mehr Beweglichkeit, sondern auch mehr Ruhe und Wohlbefinden.
Jede Stunde steht unter einem anderen Schwerpunkt. Mal liegt der Fokus auf Rücken, Nacken oder Hüfte, mal auf Atmung, Entspannung oder den Energiezentren des Körpers. Dadurch bleibt die Praxis abwechslungsreich und du lernst deinen Körper immer wieder neu kennen.
Persönlich & individuell
In der kleinen Gruppe – in meinem Studio in Nürnberg-Altenfurt, im Südosten von Nürnberg – bleibt Raum für individuelle Begleitung. Jede Übung kann an deine persönlichen Möglichkeiten angepasst werden.
Für alle geeignet
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Yoga passt sich immer dir an – nicht du dich dem Yoga. Auch bei körperlichen Einschränkungen lassen sich die Übungen individuell anpassen.
Das erwartet dich
- ✦ mehr Beweglichkeit für Rücken, Hüfte und Beine
- ✦ Entspannung für Nacken, Schultern und Rücken
- ✦ sanfte Dehnung von Muskeln und Faszien
- ✦ Zeit zum Loslassen und Durchatmen
- ✦ wechselnde Wochenthemen
- ✦ Ruhe für Körper und Geist
Online oder vor Ort
Für die Online-Teilnahme benötigst du lediglich zwei Kissen, einen Gurt oder Gürtel sowie zwei Tennisbälle.
Termin
Freitag | 17:00 – 18:00 Uhr
Vor Ort in Nürnberg-Altenfurt & online via Zoom – du wählst, was für dich passt.
Zu den Preisen |
Kursplan nur Yin Yoga |
Kursplan gesamt |
Online anmelden
Buchung läuft über Eversports – einmalige Anmeldung, dann direkt buchbar. Oder einfach vorbeikommen und vor Ort zahlen.
Info@angela-gruenewald.de |
+49 176 53576058 |
Altenfurter Str. 6, Nürnberg
Standort Nürnberg-Altenfurt – gut erreichbar aus Fischbach, Langwasser, Moorenbrunn, Feucht, Wendelstein, Schwarzenbruck und der gesamten Region Nürnberg.
Dieses Angebot dient der Entspannung und Förderung des allgemeinen Wohlbefindens und ersetzt keine medizinische, psychotherapeutische oder heilkundliche Behandlung.