Deinen Rücken, deine Seele entlasten.
Deine kleine Auszeit!
Vor Ort oder Online, entspannt, von zu Hause aus.
Freitag, 01.11.24 von 14.30 - 16.30 Uhr
Profitiere von meinem jahrzehntelangen Fachwissen und der praktischen Erfahrung mit weit über 800 Menschen.
Fühle unmittelbar wie dein/e Rückenspannung sich während der Bewegung lindert...
Staune über spürbar mehr Beweglichkeit...
Erlebe, wie positiv sich tiefe Entspannung auf deinen Körper auswirken kann, selbst nach einem anstrengenden (Büro)Alltag...
Von Kopf bis Fuß Entspannung und Leichtigkeit spüren:
- du hast akute Probleme im unteren Rücken, z. B. beim Sitzen...
- dein mittlerer Rücken ist stark unter Spannung, wie eine Last die auf deinen Schultern liegt...
- dein Nacken ist nicht voll Bewegungsfähig, Dauerspannung im Nacken...
- staune wie positiv sich z. B. Fußübungen auf deinen Rücken auswirken...
- du hast schon so viel ausprobiert, hat aber nicht geholfen...
Dann bist du hier genau Richtig!
Investment:
Vor Ort: 45 € (max. 8 TN)
Online: 39 €
(Zoom)
Die Aufnahme steht dir noch 2 Woche zur Verfügung
Dieser Retreat beinhaltet viele kleine, feine und wirkungsvolle Elemente, die dich ins Staunen bringen. Körperlich, wie mental können sich Spannungen lösen und sich anders, als erwartet entfalten. Du erlebst den ein oder anderen AHA-Moment.
Sei gespannt auf diese kleine Reise durch deinen Körper und spüre direkt die heilsame Wirkung jeder einzelnen Übung.
Lerne Übungen (z. B. aus dem Yoga, Rückenschule, Akupressur, etc.) und Hilfsmittel kennen, die
- dich deine tiefen Spannungen spüren und lösen lassen...
- deine Beweglichkeit verbessern...
- dir tiefe körperliche und mentale Entspannung bringen...
- du selbst im Alltag ausführen kannst...
- dir Momente der Stille und des Innehaltens, des Hineinspürens schenken...
- dir helfen, dich selbst und ohne große Fachkenntnisse zu mehr Beweglichkeit zu bringen...
- dich unabhängig von fremder Hilfe machen...
- etc....
Das benötigst du:
- 2 Tennisbälle,
- eine Faszienrolle, wenn vorhanden,
- ein großes und kleines Kissen und
- eine Sportmatte oder dickere Decke / Handtuch
- einen Kochlöffel oder Stick
- eine Gabel mit einem runden Ende zum entlangfahren auf deinen Meridianen.
Das sagen Teilnehmer/innen:
Christine F.
Das waren mir völlig neue Übungen, die sehr gut geholfen haben...
Ich war sehr erstaunt, als wir die Fußübung gemacht haben, ich konnte deutlich den Zusammenhang mit dem unteren Rücken spüren...
Patrik G.
Mein Rücken fühlt sich viel leichter und entspannter an...
Silvia K.
Die Übungen sind wirklich gut umzusetzen und wirkungsvoll...
Anna-Katarina S. :
Maja B.:
Sabine:
Ralph:
Was erwartet dich:
- Spürbare Verbesserung
In nur 2 Stunden lade ich dich ein, spürbare Verbesserungen deiner Rückenprobleme zu erleben. Durch gezielte Übungen und Techniken wirst du eine Erleichterung spüren und deine Beweglichkeit verbessern.
- Geleitete Übungen
Schritt für Schritt führe ich dich durch Übungen und Techniken, die darauf abzielen, deinen Rücken zu entspannen und deine Wirbelsäule zu stärken. Spüre, wie du dich mit jeder Bewegung leichter und freier fühlst.
- Flexibles Format
Genieße die Freiheit, von überall aus teilzunehmen - sei es von deinem Wohnzimmer, deinem Büro oder sogar von unterwegs. Ein Online-Retreat ermöglicht es dir, die spürbaren Verbesserungen bequem in deinem eigenen Raum zu erleben.
Warum diese Auszeit (egal ob vor Ort oder Online)?
- Weil du es verdienst: eine spürbare Erleichterung zu erfahren und dich wieder besser zu fühlen, sogar wenn du willst, ohne das Haus verlassen zu müssen. Ich biete dir die Möglichkeit, genau das zu erreichen - in nur 2 Stunden.
- Weil du es spüren wirst! Vergiss oberflächliche Versprechungen - in diesem Retreat wirst du die Verbesserungen in deinem eigenen Körper spüren. Es mag zwar nicht alle Rückenprobleme lösen, aber es wird definitiv eine spürbare Verbesserung bringen.
- Weil du es wert bist, dich um dich selbst zu kümmern und deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu verbessern (egal ob vor Ort oder ganz bequem zu Hause). Mach diesen Schritt für dich, für deine Reise zu einem entspannteren Leben.