Yoga Nidra – eine geführte Körperreise in die tiefe Entspannung
Freitag 19:00 – 19:30 Uhr auf deinem Sofa oder deiner Matte.
Yoga Nidra ist eine geführte Körperreise.
Nidra kommt aus dem Sanskrit und heißt Schlaf. Yoga Nidra ist eine tiefe Entspannung, die es dir ermöglicht, in 15-45 Minuten körperlich, mental und emotional völlig zu entspannen. Diese meditative Tiefenentspannung übst du liegend aus. Bei regelmäßigem praktizieren fühlst du dich, als hättest du bis zu 4 Stunden geschlafen (hilft bei Schlafproblemen das Schlafdefizit auszugleichen).