Yoga
Faszien
Quantenmethode

Yin Yoga trifft Faszienrollen

 

Egal ob du in meinem Yin Yoga trifft Faszienrollen Kurs Online, oder vor Ort dabei bist. Es hilft deinem Körper mit dem Faszienrollen mit einem Tennisball Spannungen zu lösen und mit Yin Yoga entspannen zu können, weniger festzuhalten, Verspannungen gehen zu lassen. Loslassen lernen ist die Botschaft an deinen Körper und deinen Geist. Die Mischung zwischen Rollen, Triggern und Yin Yoga hat einen stark spannungslösenden, sofort und länger spürbaren Effekt.

yin yoga online kurs

 

Wir rollen mit den Tennisbällen thematisch Stellen deines Körpers ab, um Spannungen zu erspüren und sofort zu lösen. Das kann ganz unerwartete Stellen öffnen und du spürt, wie deine Muskeln wieder in ihren Fluss zurück kommen. Wie du dich sofort leichter und beweglicher spürst. Oftmals auch besser atmen kannst. Weniger Schmerzen hast. Die Stunde ist immer individuell und auf deine Bedürfnisse abgestimmt.

 

Mit dem Yin Yoga fließt du sanft in die meist sitzenden oder liegenden Positionen/Asanas hinein (1-3 Minuten). Yin Yoga kann Rückenspannungen dauerhaft lösen, selbst die Zwerchfell Verspannung kann gelöst werden. Je nach tiefe der Verspannung oder Verkürzung deiner Muskeln, kann dir die einzelne Position deine kleinen bis großen Stärken oder Schwächen aufzeigen. Doch du spürst direkt danach die positive Wirkung, dass Nachlassen deiner Spannungen und Schmerzen.

 

Nach der Stunde fühlst du die Wirkung direkt in deinem Körper und Geist. Du bist flexibler, schmerzfreier und ruhiger. Eine gute Möglichkeit, dir selbst aus deinen Verspannungen und Schmerzen helfen zu können, um deine Lebensenergie steigern zu können.

 

Yin Yoga entspannen

Was bringt Yin Yoga und Faszienrollen?

Wirkungen bei regelmäßiger Praxis:

  • wirst du beweglicher
  • lösen sich Spannungen
  • kannst du freier Atmen
  • reduzieren sich Schmerzen
  • steigerst du spürbar deine Lebensqualität

Die Stunde vergeht meist wie im Flug, da wir die beiden Techniken miteinander fließend kombinieren. Es wird auch immer mal ein Akupressurpunkt mit reingenommen, oder eine kleine fließende Bewegungseinheit aus dem Yoga oder Qi Gong.

Ist diese Stunde für Anfänger geeignet? Ja! Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Anmeldung jederzeit möglich. Wöchentlich wechselnde Themen. Kann ich in diesem Kurs entspannen? Ja auf jeden Fall, du fühlst dich danach wie neu geboren!

Jeden Mittwoch (Hybrid): Online (Zoom) und vor Ort von 18.00 – 19.00 Uhr

oder OnDemand – du kaufst dir eine bereits aufgenommene Stunde  (diese steht dir eine Wochen zur Verfügung.)

(Online steht dir diese Stunde noch 5 volle Tage zur Verfügung)

Wie meldest du dich online an:

Einmalig über Online-Anmeldung registrieren, danach kannst du dich direkt über den Kalender in deinen gewünschten Kurs einbuchen. Einfach auf dem Kalender deinen Kurs anklicken, auf Teilnehmen klicken und dann entweder Einzeln bezahlen (Stripe) oder, wenn du bereits eine Karte gekauft hast – über Credits bezahlen. Fertig. Dir wird der ZoomLink automatisch 15 Min. vorher zugeschickt. Oder du  gehst direkt über das Portal in den Kurs oder buchst dir eine On Demand Stunde.