Yin Yoga trifft Faszienrollen

In diesem Kurs verbinden wir die ruhige, entspannende Praxis des Yin Yoga mit gezielter Faszienarbeit. Durch das längere Verweilen in den Positionen und den Einsatz von Faszienrollen und Tennisbällen können Spannungen im Körper spürbar nachlassen, die Beweglichkeit gefördert und das Körpergefühl verbessert werden.

Viele Teilnehmer/-innen sind überrascht, wie deutlich sie Zusammenhänge im Körper wahrnehmen – und wie schnell sich mehr Leichtigkeit entwickeln kann.

Die Kombination wirkt oft besonders wohltuend für Rücken, Nacken, Schultern und Beine. Gleichzeitig entsteht Raum zum Durchatmen, Loslassen und zur Ruhe kommen.

Du lernst einfache Techniken kennen, mit denen du auch zuhause Spannungen lösen und deine Beweglichkeit fördern kannst. Dabei geht es nicht um Leistung oder Perfektion, sondern darum, deinen Körper besser kennenzulernen und wieder mehr Beweglichkeit, Entlastung und innere Ruhe zu erfahren.

Persönlich & individuell

In der kleinen Gruppe – in meinem Studio in Nürnberg-Altenfurt, im Südosten von Nürnberg – bleibt Raum für individuelle Begleitung. Jede Übung kann an deine persönlichen Möglichkeiten angepasst werden.

Für alle geeignet

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Yoga passt sich immer dir an – nicht du dich dem Yoga. Auch bei körperlichen Einschränkungen lassen sich die Übungen individuell anpassen.

Das erwartet dich

• ✦ Yin Yoga zur Förderung von Entspannung und Beweglichkeit
• ✦ Faszienarbeit mit Rollen und Tennisbällen
• ✦ Übungen für Rücken, Nacken, Schultern und Beine
• ✦ mehr Beweglichkeit und ein verbessertes Körpergefühl
• ✦ Zeit zum Durchatmen und Loslassen

Termin

Dienstag | 17:00 – 18:00 Uhr
Vor Ort in Nürnberg-Altenfurt & parallel online – du wählst, was für dich passt.

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Online anmelden

Buchung läuft über Eversports – einmalige Anmeldung, dann direkt buchbar. Oder einfach vorbeikommen und vor Ort zahlen.

Info@angela-gruenewald.de / Mobil: +4917653576058 / Altenfurter Str. 6 – Nürnberg