Yin + Yang Yoga

Finde die Balance zwischen Kraft und Entspannung

Suchst du einen Yogakurs, der Bewegung und Ruhe miteinander verbindet? Im Yin-Yang-Yoga vereinen wir das Beste aus beiden Welten.

Die erste Hälfte der Stunde besteht aus sanftem Flow Yoga. Fließende Bewegungen fördern Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Körperbewusstsein. Dabei stärkst du insbesondere die Tiefenmuskulatur und schaffst eine stabile Basis für den Alltag.

In der zweiten Hälfte darfst du loslassen. Im Yin Yoga verweilst du länger in den Positionen und gibst deinem Körper Zeit, Spannungen abzubauen und zur Ruhe zu kommen. Muskeln, Faszien und Geist dürfen entspannen, während du neue Weite und Beweglichkeit erfährst.

Die Kombination aus Kraft und Entspannung, Aktivität und Ruhe macht diesen Kurs besonders. Du stärkst deinen Körper, förderst deine Beweglichkeit und schenkst dir gleichzeitig eine wohltuende Auszeit vom Alltag.

Viele Teilnehmer schätzen genau diese Balance: Sie fühlen sich nach der Stunde kraftvoller, beweglicher und gleichzeitig innerlich ruhiger.

Persönlich & individuell

In der kleinen Gruppe bleibt Raum für individuelle Begleitung. Jede Übung kann an deine persönlichen Möglichkeiten angepasst werden.

Für alle geeignet

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Yoga passt sich immer dir an – nicht du dich dem Yoga. Auch bei körperlichen Einschränkungen lassen sich die Übungen individuell anpassen.

Das erwartet dich

• ✦ sanftes Flow Yoga für Kraft und Stabilität
• ✦ Stärkung der Tiefenmuskulatur
• ✦ Förderung von Beweglichkeit und Körperbewusstsein
• ✦ Yin Yoga zur Entspannung von Körper und Geist
• ✦ Zeit zum Durchatmen, Loslassen und Auftanken
• ✦ die ideale Balance zwischen Aktivität und Ruhe

Termin

Donnerstag | 10:00 – 11:00 Uhr
Freitag | 09:00 – 10:00 Uhr (Warteliste)
Vor Ort in Nürnberg-Altenfurt & parallel online – du wählst, was für dich passt.

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Kalender & Termine  |
Online anmelden

Buchung läuft über Eversports – einmalige Anmeldung, dann direkt buchbar. Oder einfach vorbeikommen und vor Ort zahlen.

Info@angela-gruenewald.de / Mobil: +4917653576058 / Altenfurter Str. 6 – Nürnberg