Intensiv Yoga
Du möchtest deinen Körper stärken, beweglich bleiben und gleichzeitig einen Ausgleich zum Alltag finden?
Im Intensiv Flow Yoga verbinden wir fließende Bewegungen, kräftigende Übungen und bewusste Atmung zu einer abwechslungsreichen Praxis, die den gesamten Körper anspricht. Dabei stärken wir insbesondere die Tiefenmuskulatur, fördern Stabilität und Beweglichkeit und schaffen die Grundlage für eine gesunde Haltung und einen belastbaren Rücken.
Jede Stunde widmet sich einem anderen körperlichen Schwerpunkt. Mal stehen Nacken und Schultern im Mittelpunkt, mal Rücken, Hüfte, Körpermitte oder die Beweglichkeit der Wirbelsäule. Dabei betrachten wir den Körper ganzheitlich, denn körperliche und innere Anspannung lassen sich oft nicht voneinander trennen.
Neben der körperlichen Kräftigung entsteht auch Raum zum Durchatmen, Ankommen und Loslassen. Viele Teilnehmer/-innen schätzen genau diese Kombination aus Aktivität und Entspannung.
Persönlich & individuell
In der kleinen Gruppe – in meinem Studio in Nürnberg-Altenfurt, im Südosten von Nürnberg – bleibt Raum für individuelle Begleitung. Jede Übung kann an deine persönlichen Möglichkeiten angepasst werden. Yoga passt sich immer dir an – nicht du dich dem Yoga.
Für alle geeignet
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Egal ob du Yoga-Anfänger bist oder bereits Erfahrung mitbringst: Die Übungen können an dein individuelles Niveau angepasst werden.
Das erwartet dich
- ✦ Kräftigung der Tiefenmuskulatur und Körpermitte
- ✦ mehr Stabilität, Beweglichkeit und Balance
- ✦ Unterstützung für Rücken und Haltung
- ✦ fließende Bewegungsabläufe und bewusste Atmung
- ✦ abwechslungsreiche Wochenthemen
- ✦ Zeit zum Durchatmen und Auftanken
Aktuelles Wochenthema
Jede Woche erwartet dich ein neuer körperlicher Schwerpunkt mit passenden Übungen und hilfreichen Impulsen für den Alltag. Wenn du das aktuelle Wochenthema und weitere Informationen erhalten möchtest, trage dich gerne in meinen Newsletter ein.
Termine
Dienstag | 18:45 – 19:45 Uhr
Mittwoch | 18:00 – 19:00 Uhr
Vor Ort in Nürnberg-Altenfurt & online via Zoom – du wählst, was für dich passt.
Die Aufzeichnung steht dir online anschließend noch mehrere Tage zur Verfügung.
Zu den Preisen |
Kalender & Termine |
Online anmelden
Buchung läuft über Eversports – einmalige Anmeldung, dann direkt buchbar. Oder einfach vorbeikommen und vor Ort zahlen.
Info@angela-gruenewald.de |
+49 176 53576058 |
Altenfurter Str. 6, 90475 Nürnberg
Dieses Angebot dient der Entspannung und Förderung des allgemeinen Wohlbefindens und ersetzt keine medizinische, psychotherapeutische oder heilkundliche Behandlung.