Entspanne deinen Nacken: Sanfte Lösungen für Schmerzen und Spannungen
Samstag, xx.xx.24 von 10.30 - 12.30 Uhr
Ist dein Nacken oft verspannt? Leidest du unter Schmerzen in diesem Bereich?
Wünschst du dir mehr Beweglichkeit und tiefe Entspannung für deinen Nacken und den Bereich der Halswirbelsäule (HWS)?
Möchtest du Blockaden in deinem Nacken und der Halswirbelsäule (HWS) sanft lösen?
Suchst du nach einer natürlichen Lösung für deine Nackenschmerzen?
Möchtest du mehr Beweglichkeit und Entspannung im Nacken und im Bereich der Halswirbelsäule (HWS) spüren?
Dann entdecke in diesem Retreat die perfekten Übungen und wertvolle Tipps, um deinen Nacken und deine Halswirbelsäule zu mobilisieren und Schmerzen sanft und effektiv selbst zu lösen.
Energieausgleich:
Vor Ort: 45 €
(Altenfurter Str. 6, 90475 Nürnberg)
Maximal 8 Teilnehmer vor Ort
Online: 39 €
(Zoom)
Die Aufnahme steht euch noch 2 Woche zur Verfügung
Du willst deine Nackenverspannungen lösen? Dich wieder freier und beweglicher im oberen Rücken fühlen? Dann sei gespannt auf diese spürbare und heilsame Wirkung auf Körper und Geist.
DAS WIRST DU ERLEBEN:
Eine sofortige spürbare Mobilisation der Halswirbelsäule, des Nackens bzw. des ganzen oberen Rückens, spürbare Entspannung und Schmerzlinderung. Durch (auch für Anfänger geeignet):
- Einen sanfter Yogaflow, der deinen oberen Rückenbereich gezielt stärkt, aber auch dehnt...
- Gezielt Yin Yoga Asanas, die dein fasziales Gewebe in der Tiefe lösen...
- Elemente aus der Osteopathie...
- Tiefe Spannungen aus deinem Gewebe sanft und effektiv ausschütteln...
- Anspannen - Entspannen...
- Tiefsitzende Spannungen aus deinem Nacken und HWS-Bereich rollen...
- Triggerpunkte finden und lösen...
- Elemente aus der Dornbehandlung für die Selbstanwendung, um Nackenblockaden zu lösen...
- Gezielte Akupressur...
- Dein Hals- und Stirnchakra in Harmonie bringen...
- Einen Moment der Stille, des Innehaltens, des Hineinspürens...
- etc....
Du benötigst (wenn du Online dabei bist) 2 Tennisbälle, wenn vorhanden eine Faszienrolle, ein großes und kleines Kissen, einen Stick (geht auch die Rückseite eines Kochlöffels), eine Stricknadel oder ähnliches, wenn vorhanden. Wenn dir etwas davon fehlt, finden wir eine Alternative, schreib mich gerne vorher an, falls dir etwas fehlt. Vor Ort ist alles vorhanden.