Deinen unteren Rücken in kurzer Zeit entlasten!
Deine kleine Auszeit!!!
Vor Ort oder Online, entspannt, von zu Hause aus.
Samstag, 14.12.24 von 14.30 - 16.30 Uhr
Profitiere von meinem jahrzehntelangen Fachwissen und der praktischen Erfahrung mit weit über 800 Menschen.
Fühle unmittelbar wie deine Rückenspannung sich während der Bewegung lindert...
Staune über spürbar mehr Beweglichkeit in deinem unteren Rücken & der Hüfte...
Erlebe, wie leicht sich dein unterer Rücken & Hüfte anfühlen kann, selbst nach einem anstrengenden (Büro)Alltag...
Entspannung und Leichtigkeit im unteren Rücken spüren:
- du hast akute Probleme im unteren Rücken, z. B. beim Sitzen / Laufen...
- deine Hüfte muckt immer mal wieder...
- dein ISG / Kreuzbein ist manchmal blockiert...
- staune wie positiv sich dir völlig neue Übungen direkt auf deinen unteren Rücken auswirken...
Du hast schon so viel ausprobiert, hat aber nicht geholfen...
Dann bist du hier genau Richtig!
Energieausgleich:
Vor Ort: 45 €
(Altenfurter Str. 6, 90475 Nürnberg)
Maximal 9 Teilnehmer vor Ort
Online: 39 €
(Zoom)
Die Aufnahme steht euch noch 2 Woche zur Verfügung
Dieser Workshop beinhaltet viele kleine, sehr feine und wirkungsvolle Elemente, die dich durchaus ins Schwitzen bringen können. Wenn Spannungen sich lösen, kann das viel auslösen.
Sei gespannt auf diese spüre heilsame Wirkung.
DAS WIRST DU ERLEBEN:
- Ein sanfter Yogaflow, der deinen unteren Rücken gezielt stärkt, aber auch dehnt...
- Sehr gezielt Yin Yoga Asanas, die dein fasziales Gewebe in der Tiefe lösen...
- Elemente aus der Osteopathie kennen lernen...
- Tiefe Spannungen aus deinem Gewebe sanft und effektiv ausschütteln...
- Spüren, wie effektiv tiefe Atmung helfen kann...
- Tiefsitzende Spannungen aus deinem unteren Rücken rollen...
- Triggerpunkte finden und lösen...
- Elemente aus der Dornbehandlung für die Selbstanwendung...
- Gezielte Akupressur...
- Deine unteren 3 Chakren in Harmonie bringen, mit Energie-Balancing...
- Einen Moment der Stille und des Innehaltens, des Hineinspürens...
- Durchspülen und aktiveren des größten und für viele Spannungen zuständigen Meridians...
- etc....
Du benötigst (wenn du Online dabei bist) 2 Tennisbälle, wenn vorhanden eine Faszienrolle, ein großes und kleines Kissen, einen Stick (geht auch die Rückseite eines Kochlöffels), eine Stricknadel oder ähnliches, wenn vorhanden. Wenn dir etwas davon fehlt, finden wir eine Alternative, schreib mich gerne vorher an, falls dir etwas fehlt. Vor Ort ist alles vorhanden.