Yoga- und Entspannungskurse im Überblick:
Die Kurse finden bei schönem Wetter im Aussenbereich statt!!!
Yogakurse
Intensiv Yoga
Wünschst du dir, dich wieder ohne Rückenbeschwerden frei und mühelos bewegen zu können? Ich verstehe die Bedürfnisse von Menschen, die ein hektisches Leben führen und trotzdem dringend etwas für ihren Rücken tun müssen.
Entdecke die starke Wirkung des Yoga und erlebe, wie es dein Leben positiv verändern kann. Lass uns gemeinsam auf eine Reise gehen – eine Reise zu mehr Kraft, Beweglichkeit und innerer Ausgeglichenheit.
Erlebe eine dynamische Art des Yogas, bei der Bewegung mit Atmung verbunden wird. Mal verharren wir in Positionen, mal fließen wir in Bewegungen.
Bist du bereit, den ersten Schritt zu machen?
Probier Yoga aus und spüre, wie dein Rücken mobilisiert und gestärkt wird. Viele meiner Teilnehmer berichten bereits nach der ersten Stunde von einer deutlichen Verbesserung.
Komm in die Stunde und erlebe die transformierende Wirkung von Yoga!
Dienstag 18.45 - 19.45 Uhr
Mittwoch 18.00 - 19.00 Uhr
Freitag 09.00 - 10.00 Uhr sanftes Yoga auch für ü60
Einstieg jederzeit möglich, auch ohne Yogaerfahrung. Gerne kannst du dich direkt bei mir melden, wenn du unsicher bist.
Phone: +4917653576058 / Mail: Info@angela-gruenewald.de
Yin Yoga
Erlebe die wohltuende Ruhe und Linderung von Yin Yoga - eine Zeit der Entspannung und des Loslassens. Entdecke, wie du dich von Rückenspannungen und Stress befreien kannst, während du dich auf eine Reise der inneren Gelassenheit begibst.
Spüre, wie sich deine Muskeln sanft öffnen und Spannungen nachlassen, während du dich in den beruhigenden Positionen des Yin Yoga entspannst.
Buche jetzt deine Yin Yoga-Stunde und starte deine Reise zu einem schmerzfreieren und ausgeglichenen Leben.
Freitag 17.00 - 18.00 Uhr
Einfach anzuwenden, ohne Vorkenntnisse oder spezielle Voraussetzungen – jeder kann teilnehmen, auch Personen mit körperlichen Einschränkungen. Gerade für sie kann diese Praxis besonders hilfreich sein, um beweglicher zu werden und Rückenspannungen zu lindern.
Yin Yang Yoga
Entdecke in meinem Yin-Yang-Yogakurs eine einzigartige Möglichkeit, Körper und Geist in harmonischer Balance zu vereinen. Dieser Kurs ist speziell für Menschen wie dich konzipiert, die unter starkem Druck stehen und dringend einen Weg suchen, um effektiv Spannungen abzubauen und Stabilität zu finden.
In jeder Stunde erlebst du eine sanfte, aber tief wirkende Praxis, die dir hilft, körperliche Anspannungen zu lösen und gleichzeitig innere Ruhe zu fördern. Durch gezielte Übungen stärkst du deine tiefen Muskeln und erfährst durch sanfte Dehnungen eine wohltuende Entspannung. Der Kurs endet mit einem optionalen Energieboost durch Energiebalancing oder einer tiefen Meditation, die dir dabei hilft, deine Mitte zu finden und gestärkt in den Tag zurückzukehren.
Dieser abwechslungsreiche Kurs bietet nicht nur eine sanfte, kraftaufbauende Praxis, sondern ist ideal für dich, wenn du eine effektive Methode suchst, um dich zu regenerieren und zu entspannen.
Entdecke die bereichernde Kraft dieses einzigartigen Yogakurses und erlebe, wie du mit jeder Einheit gestärkt, erfrischt und ausgeglichen zurückkehrst.
Donnerstag 10.00 - 11.o0 Uhr - NEU Start ab 3 TN
Einstieg jederzeit möglich, auch ohne Yogaerfahrung. Gerne kannst du dich direkt bei mir melden, wenn du unsicher bist.
Phone: +4917653576058 / Mail: Info@angela-gruenewald.de
Yin Yoga und Faszienrollen
Erlebe die einzigartige Kombination aus tiefem Entspannen des Yin Yogas und dem gezielten Lösen von Verspannungen mit Faszienrollen. In meinem Kurs vereine ich die tiefenentspannenden Praktiken des Yin Yogas mit gezieltem Faszienrollen, um deine Rückenspannungen und Rückenbeschwerden direkt anzugehen.
Spüre, wie sich Verspannungen unter dem sanften Druck des Tennisballs oder der Faszienrolle lösen und deine Flexibilität sich mit jeder Übung verbessert.
Einfach anzuwenden, ohne Vorkenntnisse oder spezielle Voraussetzungen – jeder kann teilnehmen, auch Personen mit körperlichen Einschränkungen.
Bist du bereit, deinen Rücken zu entlasten und dich befreiter zu fühlen?
Dienstag 17.00 - 18.00 Uhr
Einfach anzuwenden, ohne Vorkenntnisse oder spezielle Voraussetzungen – jeder kann teilnehmen, auch Personen mit körperlichen Einschränkungen. Gerade für sie kann diese Praxis besonders hilfreich sein, um beweglicher zu werden und Rückenspannungen zu lindern.
Tiefenentspannung + Energie Booster
Yoga Nidra
Erfahre, wie sich Stress abbaut, während du dich auf eine Reise der tiefgreifenden Entspannung mit Yoga Nidra begibst.
Entdecke das unvergleichliche Gefühl von Yoga Nidra, einer uralten Meditationspraxis, die dich auf sanften Wellen in die tiefsten Bereiche der Heilung trägt.
Lass den Alltag hinter dir, während du auf eine innere Reise gehst, in der Stress und Anspannung verblassen und sich wahre Entspannung zeigt. Mit Yoga Nidra erhältst du einen Schlüssel zur Regeneration und der Wiederentdeckung deiner inneren Kraft.
Erlebe die heilsame Wirkung von Yoga Nidra und spüre, wie Körper und Geist sich erneuern und beleben.
Keine Erfahrung erforderlich. Mit regelmäßiger Praxis wirst du die transformative Wirkung von Yoga Nidra in jedem Aspekt deines Lebens spüren, selbst in den Nächten, die von Unruhe geplagt sind.
Freitag 12.00 - 12.30 oder 18.15 - 18.45 Uhr - im wechselnden Rhythmus
Energie Booster
Innerhalb von 20 Minuten erfährst du sofortige Entspannung und Stärkung, und nimmst die positive Wirkung direkt mit in deinen Alltag.
Spüre die unmittelbar einsetzende Energie und erlebe die transformative Kraft der Veränderung.
In dieser intensiven Erfahrung begibst du dich auf eine Reise, die deine innere Balance harmonisiert und Blockaden löst.
Während dieser Reise wirst du eine tiefe Entspannung erleben, die nicht nur deine körperlichen Beschwerden lindert, sondern auch deine geistige Verfassung verbessert. Spannungen werden gelöst, während du dich in einen Zustand innerer Harmonie und Ruhe begibst.
Jedes Mal, wenn du dich auf diese Reise begibst, wirst du eine intensivere Wirkung spüren, da deine innere Balance gestärkt wird.
Also erlebe sofortige Erleichterung und eine tiefgreifende Entspannung, die dein Wohlbefinden nachhaltig verbessern wird.
Mittwoch 12.00 - 12.20 Uhr
Der Einstieg ist jederzeit möglich, besonders für Menschen mit Einschränkungen sind die mentalen Kurse ideal, da sie nur im Sitzen oder Liegen durchgeführt werden.
Wichtiger rechtlicher Hinweis: Die in diesen Kursen angebotenen Übungen und Tipps dienen ausschließlich der allgemeinen Verbesserung von Rückenbeschwerden und sollen keine medizinische Beratung oder Behandlung durch einen Arzt ersetzen. Bei gesundheitlichen Problemen oder akuten Beschwerden wird dringend empfohlen, vor Beginn des Kurses einen Arzt oder einen qualifizierten Gesundheitsdienstleister zu konsultieren.