Yoga- und Entspannungskurse im Überblick
Die Kurse finden bei schönem Wetter im Aussenbereich statt!!!
Yogakurse
Intensiv Flow Yoga – Für Rücken, Kraft & Balance 🧘♂️✨
Suchst du eine Praxis, die nicht nur deinem Rücken, sondern deinem gesamten Körper und Geist guttut? Mein Intensiv Flow Yoga verbindet fließende Bewegungen mit gezielten Übungen, die dich stärken, mobilisieren und dir neue Energie schenken. 🌟
Erlebe dynamische Sequenzen, bei denen Atmung und Bewegung im Einklang stehen. Mal verweilen wir in kräftigenden Haltungen, mal fließen wir durch sanfte, wohltuende Übergänge – ideal für einen flexiblen Rücken, starke Muskeln und ein Gefühl von innerer Ruhe. 🌿
Dieser Kurs ist perfekt für dich, wenn du:
- Verspannungen lösen möchtest.
- Mehr Beweglichkeit und Stabilität suchst.
- Dich leichter, kräftiger und ausgeglichener fühlen willst.
Viele Teilnehmer berichten schon nach kurzer Zeit von mehr Energie, einem entspannten Körpergefühl und einer spürbaren Leichtigkeit im Alltag.
Bist du bereit, etwas für dich zu tun?
Komm vorbei und entdecke, wie Intensiv Flow Yoga dein Leben positiv verändert. 💪✨
Dienstag 18.45 - 19.45 Uhr
Mittwoch 18.00 - 19.00 Uhr
Freitag 09.00 - 10.00 Uhr sanftes Yoga auch für ü60
Einstieg jederzeit möglich, auch ohne Yogaerfahrung. Gerne kannst du dich direkt bei mir melden, wenn du unsicher bist.
Phone: +4917653576058 / Mail: Info@angela-gruenewald.de
Yin Yoga für Entspannung und Rückengesundheit
Erlebe die wohltuende Ruhe und nachhaltige Wirkung von Yin Yoga – eine Zeit der Entspannung und des Loslassens. Entdecke, wie du dich von Rückenspannungen und alltäglichem Stress befreien kannst, während du dich auf eine Reise zu mehr innerer Gelassenheit begibst.
Spüre, wie sich deine Muskeln sanft öffnen, die Faszienarbeit deine Verspannungen löst und du dich in den beruhigenden Positionen des Yin Yoga vollkommen entspannst.
Buche jetzt deine Yin Yoga-Stunde und starte deine Reise zu einem entspannten Körper und einem ausgeglichenen Leben.
Freitag 17.00 - 18.00 Uhr
Einfach anzuwenden, ohne Vorkenntnisse oder spezielle Voraussetzungen – jeder kann teilnehmen, auch Personen mit körperlichen Einschränkungen. Gerade für sie kann diese Praxis besonders hilfreich sein, um beweglicher zu werden und Rückenspannungen zu lindern.
Yin Yang Yoga
Entdecke dein Gleichgewicht im Yin-Yang-Yoga 🧘♀️✨
Suchst du eine Auszeit, die Bewegung und Entspannung perfekt vereint? Mein Yin-Yang-Yogakurs bietet dir eine einzigartige Mischung, die Körper und Geist in Einklang bringt – ideal, um dem Druck des Alltags zu begegnen. 🌿
Die erste Hälfte der Stunde startet mit sanftem Flow Yoga: fließende Bewegungen, die dich stärken und stabilisieren. In der zweiten Hälfte tauchst du mit Yin Yoga in eine tiefe Entspannung ein – mit wohltuenden Dehnungen, die deinen Körper sanft lösen und regenerieren. 🌀
Dieser Kurs ist mehr als nur Yoga: Es ist deine Gelegenheit, Spannungen abzubauen, innere Ruhe zu finden und gleichzeitig neue Energie zu tanken. 🌟 Eine Praxis, die sanft wirkt und dir das Gefühl gibt, ausgeglichener und kraftvoller in den Tag zu starten.
Probiere es aus und erlebe selbst, wie diese Kombination aus Bewegung und Entspannung dich stärkt und neu belebt! 💪🌸
Donnerstag 10.00 - 11.o0 Uhr
Einstieg jederzeit möglich, auch ohne Yogaerfahrung. Gerne kannst du dich direkt bei mir melden, wenn du unsicher bist.
Phone: +4917653576058 / Mail: Info@angela-gruenewald.de
Yin Yoga und Faszienrollen
Erlebe die einzigartige Kombination aus tiefem Entspannen des Yin Yogas und dem gezielten Lösen von Verspannungen mit Faszienrollen. In meinem Kurs vereine ich die tiefenentspannenden Praktiken des Yin Yogas mit gezieltem Faszienrollen, um deine Rückenspannungen und Rückenbeschwerden direkt anzugehen.
Spüre, wie sich Verspannungen unter dem sanften Druck des Tennisballs oder der Faszienrolle lösen und deine Flexibilität sich mit jeder Übung verbessert.
Einfach anzuwenden, ohne Vorkenntnisse oder spezielle Voraussetzungen – jeder kann teilnehmen, auch Personen mit körperlichen Einschränkungen.
Bist du bereit, deinen Rücken zu entlasten und dich befreiter zu fühlen?
Dienstag 17.00 - 18.00 Uhr
Einfach anzuwenden, ohne Vorkenntnisse oder spezielle Voraussetzungen – jeder kann teilnehmen, auch Personen mit körperlichen Einschränkungen. Gerade für sie kann diese Praxis besonders hilfreich sein, um beweglicher zu werden und Rückenspannungen zu lindern.
Tiefenentspannung + Energie Booster
Deep Relax – Tauche ein in tiefe Entspannung 🧘♀️✨
Gönn dir einen Abend, der ganz dir gehört. Deep Relax ist dein Rückzugsort, um den Alltag hinter dir zu lassen und in eine Welt tiefster Ruhe einzutauchen. Spüre, wie sich dein Körper entspannt, dein Geist zur Ruhe kommt und du neue Kraft tankst.
Mit beruhigenden Klangschalen 🎶, regenerierenden Entspannungstechniken wie Yoga Nidra und einer sanften Energie-Balance entsteht eine Atmosphäre, die dich spüren lässt, wie gut es tut, einfach nur zu sein.
Was erwartet dich?
- Tiefe Regeneration: Finde Ruhe und Klarheit für Körper und Geist.
- Neue Energie: Spüre, wie du gestärkt und vitalisiert in den Alltag zurückkehrst.
- Innere Balance: Lasse Spannungen und innere Unruhe hinter dir.
- Klangschalenmomente: Die Klänge schaffen eine meditative Stimmung, die dich trägt.
Warum teilnehmen?
- Ausgleich zu Stress und Hektik 🌿.
- Erlebe, wie sich Leichtigkeit in deinem Körper und Geist ausbreitet.
- Finde in kurzer Zeit zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe.
Kein Stress, keine Hektik – nur du und tiefe Entspannung
Lass dich von diesem Abend tragen und spüre, wie er nachhaltig dein Wohlbefinden stärkt.
Findet in regelmässigen Abständen statt - schau in den Kalender, oder auf die Info-Seite
Yoga Nidra
Erfahre, wie sich Stress abbaut, während du dich auf eine Reise der tiefgreifenden Entspannung mit Yoga Nidra begibst.
Entdecke das unvergleichliche Gefühl von Yoga Nidra, einer uralten Meditationspraxis, die dich auf sanften Wellen in die tiefsten Bereiche der Heilung trägt.
Lass den Alltag hinter dir, während du auf eine innere Reise gehst, in der Stress und Anspannung verblassen und sich wahre Entspannung zeigt. Mit Yoga Nidra erhältst du einen Schlüssel zur Regeneration und der Wiederentdeckung deiner inneren Kraft.
Erlebe die heilsame Wirkung von Yoga Nidra und spüre, wie Körper und Geist sich erneuern und beleben.
Keine Erfahrung erforderlich. Mit regelmäßiger Praxis wirst du die transformative Wirkung von Yoga Nidra in jedem Aspekt deines Lebens spüren, selbst in den Nächten, die von Unruhe geplagt sind.
Jeden 2. Freitag 18.15 - 18.45 Uhr
Energie Flow
Innerhalb von 20 Minuten erfährst du sofortige Entspannung und Stärkung, und nimmst die positive Wirkung direkt mit in deinen Alltag.
Spüre die unmittelbar einsetzende Energie und erlebe die transformative Kraft der Veränderung.
In dieser intensiven Erfahrung begibst du dich auf eine Reise, die deine innere Balance harmonisiert und Blockaden löst.
Während dieser Reise wirst du eine tiefe Entspannung erleben, die nicht nur deine körperlichen Beschwerden lindert, sondern auch deine geistige Verfassung verbessert. Spannungen werden gelöst, während du dich in einen Zustand innerer Harmonie und Ruhe begibst.
Jedes Mal, wenn du dich auf diese Reise begibst, wirst du eine intensivere Wirkung spüren, da deine innere Balance gestärkt wird.
Also erlebe sofortige Erleichterung und eine tiefgreifende Entspannung, die dein Wohlbefinden nachhaltig verbessern wird.
Mittwoch 12.00 - 12.20 Uhr
Der Einstieg ist jederzeit möglich, besonders für Menschen mit Einschränkungen sind die mentalen Kurse ideal, da sie nur im Sitzen oder Liegen durchgeführt werden. Wenn du Online mitmachen möchtest, schreib mich bitte direkt an. Info@angela-gruenewald.de